А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

15.07.19 | Красота
Многие путают и не придают значения тому, что написано на этикетке. Туалетная
15.07.19 | Красота
После 25 лет в нашем организме замедляются процессы регенерации. Таким образом,
15.07.19 | Красота
Приоткрываем занавес летних hair-трендов 2019 года. Окрашивание волос — это
06.07.19 | Красота
Уход за волосами — один из самых любимых бьюти-ритуалов многих девушек. Сегодня
06.07.19 | Красота
Лето — это период отпусков, поэтому стоит заранее собрать travel-косметичку и

Как убрать живот после родов?

11.07.19 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 259 | Автор: Admin |
Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано и как действовать дальше?
Вот причины, по которым вы до сих пор можете выглядеть беременной.
  • Представьте, что ваш живот — это воздушный шар. Когда ребенок внутри вас растет, "шарик" постепенно растягивается. После родов воздушный шар не лопается. Вместо этого внутри него медленно высвобождается воздух. И если вы заметили, воздушные шары задерживают немного воздуха, даже когда они сжимаются, и большая часть воздуха уже вышла.
  • После рождения ребенка гормональные изменения в организме приводят к тому, что матка медленно возвращается к своей форме до беременности. На это уходит 7-8 недель.
  • Дополнительная пища, которую вы употребляли во время беременности, сохраняется в виде жира. А, как вы знаете, от жира на животе довольно сложно избавиться.

Когда живот станет прежним?

Редко случается, что живот новоиспеченной мамы приходит в норму всего за несколько дней. Большинству женщин требуется несколько месяцев, чтобы вернуться к нормальной жизни. К сожалению, некоторые мамы так и не расстаются со своим "приобретением". Но не пугайтесь, потому что, если вы будете вести активный образ жизни, питаться здоровой пищей и следовать нескольким советам, вы сможете быстро уменьшить "мамин живот". Итак, давайте выясним, что вы должны сделать, чтобы уменьшить жир на животе после беременности.

Кормите грудью своего ребенка

кормление грудью
Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунитет вашего ребенка, но также уменьшает живот после беременности. Это происходит за счет ускорения сокращения матки.

Гуляйте

Самая простая форма упражнений, не только после родов, но и вообще, это ходьба. Самое интересное, что ваш малыш может быть вашим компаньоном. Вечерняя прогулка по парку — прекрасная идея. Вы не добьетесь быстрого эффекта, но после родов лучше привыкать к нагрузкам постепенно.

Следите за питанием

Многие женщины совершают банальную, но катастрофическую ошибку, пропуская прием пищи или заменяя правильное питание диетическими добавками после родов. Крайне важно, чтобы вы придерживались правильного питания, чтобы производить достаточно молока. Рацион должен быть обогащен микроэлементами, которые помогают поддерживать метаболический цикл организма новорожденного и обеспечивать правильное постнатальное развитие. Доверьтесь диетологам и врачам! Начните есть зеленые листовые и другие яркие овощи, нежирный белок, специи, зеленый чай и пейте много воды, чтобы вывести токсины.

Тренируйтесь

кардио
Если вы хотите избавиться от надоедливого живота после родов, вам нужно выполнять минимум 20-30 минут кардио и силовых тренировок. Делайте это, когда ваш ребенок спит. В качестве упражнений вам подойдут скручивания, отжимания, планки, подъем коленей, бег трусцой, прыжки, выпады, приседания, разгибания трицепсов, подъемы ног и т.д. Но сначала вы должны поговорить с врачом, чтобы узнать о возможных ограничениях.
(голосов: 8)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Беременность — прекрасное время, но чтобы она прошла легко, лучше запланировать ее заранее. Некоторые полезные привычки перед зачатием помогут родить
Раздел: Здоровье
Беременность — прекрасное время, но чтобы она прошла легко, лучше запланировать ее заранее. Некоторые полезные привычки перед зачатием помогут родить

РЕКЛАМА:

ЛЮБОВЬ:

Давно не виделись: секс после долгого перерыва
Давно не виделись: секс после долгого перерыва
28.06.19 | Любовь
Секс как спорт: кажется, когда долго им не занимаешься, то ты уже не в форме, немного страшно, да и забыла как это все делается…
Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы
Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы
28.06.19 | Любовь
Быстрее, глубже, сильнее. Это вполне могла быть цитата женщины, которая занимается вумбилдингом. Вумби — что? А вот сейчас
Техники орального секса, которые сведут его с ума
Техники орального секса, которые сведут его с ума
28.06.19 | Любовь
Вы оказались в постели, горячи, как попкорн в кинотеатре, ты готова ублажить партнера орально, но не знаешь, что именно

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
20.12.18 | Красота
Макияж — это "спасательный круг" на каждый день. Одним взмахом кисточки можно придать лицу нежного сияния и подчеркнуть яркость
Copyright © 2019 Beauty Woman | Женский онлайн портал