А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

17.09.20 | Красота
Хотим мы этого или нет, но за окном уже во всю начинает царствовать осень, а
17.09.20 | Красота
Весной этого года мы публиковали большое интервью с основательницей столичного
17.09.20 | Красота
Некоторые люди наделены природой густыми и длинными волосами, но большинству из
17.09.20 | Красота
С проблемой растяжек на теле сталкивалась любая женщина. Причины их появления
17.09.20 | Красота
Пути трендов неисповедимы. Сначала нам говорят, что в моде тонкие брови, потом

Как приручить повышенное давление?

13.01.20 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 1 667 | Автор: Admin |
Причин для возникновения гипертонии множество. У молодых людей она появляется на фоне продолжительного стресса и нервно-психических нагрузок. Зачастую, это трудоголики, без режима отдыха и сна.
Также влияет на возникновение:
  • Наследственность. По статистике дети гипертоников наследуют проблемы родителей и начинают наблюдать первые симптомы в молодом возрасте.
  • Избыточный вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм поднимает верхний показатель давления на 1.6 мм, а нижний — на 1.3 мм.
  • Повышенный холестерин. В стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормальному крообращению.
  • Травмы головного мозга. Сотрясения, ушибы.
  • Злоупотребление алкоголем и курение.
  • Обильное питание с чрезмерным употреблением соли и соленых продуктов.
  • Резкое повышение адреналина.
  • Малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня.
  • Длительный прием некоторых лекарств (например, пероральных контрацептивов).
Читать такжеЦистит: почему возникает и как его лечить
А также ряд заболеваний (эндокринные, сердечно-сосудистые, болезни почек и мочевого пузыря, поражение нервной системы и т.д.).

Нормы давления

давление
Нормальным давлением, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, считается 120 на 80. Давление до 140 на 90 в границах допустимого и называется "высоким нормальным".

Как почувствовать, что давление поднялось?

Человек, который впервые столкнется с гипертонией, ее может и не распознать. Настолько она коварна. Однако обратите внимание на следующие симптомы, сопровождающие повышение давления:
  • Головная боль (зачастую в затылке, может опоясывать голову).
  • Головокружение.
  • Шум в ушах.
  • Покраснение ушей и лица.
  • Озноб.
  • Тревога, учащенный пульс.
  • Мушки перед глазами.
  • Отечность ног и рук.
  • Тошнота.

Как нормализовать давление?

питание
"Приручить зверя" под именем гипертония на начальных этапах возможно. Об этом вам расскажет врач. Но существует ряд общепринятых превентивных мер, которые уберегут вас от этой коварной болезни и смогут понизить показатели тонометра.
  • Для начала, как бы ни хотелось, но придется в корне изменить образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.
  • Необходимо существенно ограничить животные жиры, так как они повышают уровень холестерина в крови.
  • Следует ограничить употребление соли до 1 чайной ложки в день. Кстати, в продаже есть соль с пониженным содержанием натрия. Она содержит на 30% меньше натрия, чем обычная поваренная соль.
  • Необходимо привести в форму свое тело, сбросить по-максимуму вес, заняться легкой физнагрузкой (пешие прогулки, бассейн, йога).
  • Также необходимо исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь — это нервы, проблемы, суета. Однако в ваших силах и в ваших интересах научиться относиться к неприятностям спокойно. Иначе вы никогда не приручите гипертонию. 
ВАЖНО! Если давление резко подскочило, и никто не может оказать вам медицинскую помощь, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, остудите и выпейте. Также можете воздействовать на точки акупунктуры. Одна точка находится под мочкой уха, вторая — между бровей.
Однако с давлением не играйтесь, это опасно! Обязательно обратитесь к врачу!
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
К сожалению, людей, у которых частенько скачет давление, становится все больше и больше. Как его нормализовать, не прибегая к лекарствам, читайте в
Раздел: Любовь
Жир в наше время — слово бранное. От него все мировое зло: от несложившейся личной жизни до инфарктов и инсультов. Потому что от него — холестерин!

РЕКОМЕНДУЕМ:

ЛЮБОВЬ:

Что такое римминг и как правильно его выполнять?
Что такое римминг и как правильно его выполнять?
17.09.20 | Любовь
Римминг. Это слово появилось в обиходе и у дам, и у мужчин несколько лет назад. Но вслух о нем стали говорить сравнительно
Как понять, что парень тебя хочет: 6 подсказок для тех, кто не уверен
Как понять, что парень тебя хочет: 6 подсказок для тех, кто не уверен
17.09.20 | Любовь
Хорошо было бы читать мысли мужчин — не нужно было бы искать скрытые жесты и пытаться разгадать особенности их поведения. Но
Как не застрять навечно в приложении для знакомств и все же найти пару?
Как не застрять навечно в приложении для знакомств и все же найти пару?
17.09.20 | Любовь
Онлайн-знакомства уже перестали быть чем-то диковинным и мало кто стесняется признаться, что нашел пару в приложении. Но иногда

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
20.12.18 | Красота
Макияж — это "спасательный круг" на каждый день. Одним взмахом кисточки можно придать лицу нежного сияния и подчеркнуть яркость
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
Copyright © 2020 Beauty Woman | Женский онлайн портал