А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

22.03.20 | Красота
На мировых подиумах представляют не только модную одежду, но и наглядное
22.03.20 | Красота
Увлажнение, предотвращение старения, защита от солнца, демакияж и снятие
22.03.20 | Красота
Весна вдохновляет на смелые мечты и подкрепляет сердце сладкой верой в то, что
08.03.20 | Красота
Стресс является как вашим другом, так и врагом. Легкий стресс может работать в
08.03.20 | Красота
Весной нашей коже требуется особый уход, который поможет восстановить ее и

Сбрасывай балласт, или Как вернуть легкость?

16.02.20 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 645 | Автор: Admin |

А не запор ли у вас?

Если у вас запор, то ощущения вы не спутаете ни с чем другим. Перечислим основные признаки:
НормаЗапор
Частота стула 1-3 раза в суткиДефекация менее 3 раз в неделю
Мягкая консистенция (нормальное содержание воды в кале — 70 %)Кал выглядит как небольшие, сухие, плотные шарики или комки
Количество кала в среднем 100–200 граммов в сутки, минимальная норма — 40 граммовМасса кала менее 40 граммов
Нет дискомфорта в процессе дефекацииПроцесс опорожнения кишечника сопровождается долгим натуживанием

В зоне риска

запор
Нормальная работа кишечника — это важный показатель состояния здоровья. Причины запора могут быть самыми разнообразными и страдают от него люди разных возрастов и профессий.
Причинами возникновения запора могут быть:
  • неправильное питание, большое количество рафинированной, жирной и бедной клетчаткой пищей, в том числе — полуфабрикатов, приводят к тому, что кишечник "ленится" работать, а каловые массы застаиваются, образуя пробку;
  • недостаточное употребление жидкости;
  • сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, например, многие антибиотики приводят к нарушению микрофлоры кишечника;
  • подавление позывов к опорожнению кишечника, из-за занятости или неудобного местонахождения;
  • запорам также подвержены путешественники, по причине смены воды, привычных продуктов или перемещений.
Читать такжеКак убрать большой живот за 2 недели?

Опасные последствия

Несмотря на то, что запор не кажется серьезной проблемой, он может привести к довольно сложным нарушениям в работе организма.
  • Опасна интоксикация, которая возникает при задержке выведения вредных веществ из организма. Это приводит к тому, что ухудшается внешний вид — кожа приобретает нездоровый вид, появляются высыпания, признаки старения, выпадение волос.
  • Нарушение работы кишечника может отражаться на психике, ведь постоянный дискомфорт ухудшает настроение, снижает работоспособность, появляется раздражительность и склонность к депрессии.
  • При хронических запорах возрастает риск возникновения геморроя и анальных трещин, воспаления и непроходимости кишечника, кровотечений при дефекации, появления полипов и новообразований в прямой кишке, а с этими проблемами бороться намного сложнее!

Предупрежден — значит вооружен

запор
Чтобы избавиться от запоров, надо выполнять ряд рекомендаций:
  • вести активный образ жизни;
  • не забывать о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе; 
  • правильно питаться с употреблением большого количества клетчатки, круп, овощей и фруктов;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • сохранять душевное спокойствие.
Стакан холодной воды с утра натощак, курага и чернослив, салат из свеклы — традиционные советы для плавной и длительной нормализации работы кишечника.
Если чувствуете дискомфортные ощущения, то проконсультируйтесь со своим врачом! 
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Внешний вид языка может о многом сказать опытному специалисту. Но, оказывается, что определить состояние своего здоровья по языку можно и
Раздел: Красота
Когда на берега Южной Америки высадились испанские завоеватели, их сразу привлекла теплая меховая одежда местного населения: красивая и мягкая. В

РЕКОМЕНДУЕМ:

ЛЮБОВЬ:

Как стать хорошим родителем: рекомендации Дмитрия Карпачева
Как стать хорошим родителем: рекомендации Дмитрия Карпачева
22.03.20 | Любовь / Дети
Каждую неделю четыре мамы с абсолютно разным подходом к воспитанию будут соревноваться за звание "Супермама". Они будут ходить
Как правильно отказать мужчине в сексе?
Как правильно отказать мужчине в сексе?
12.03.20 | Любовь
Не всегда все проходит гладко в интимной жизни. Не всегда женщина может сказать: "Стоп". А что он мне скажет? А вдруг он меня
Секреты секса Ольги Горбачевой: артист-ментор выпустила аффирмации
Секреты секса Ольги Горбачевой: артист-ментор выпустила аффирмации
12.03.20 | Любовь
Ольга Горбачева, которая вошла в топ самых влиятельных женщин-коучей по версии сайта Ицхака Пинтосевича, презентует уникальный

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
20.12.18 | Красота
Макияж — это "спасательный круг" на каждый день. Одним взмахом кисточки можно придать лицу нежного сияния и подчеркнуть яркость
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
Пять ошибок в уходе за волосами: как отрастить волосы
Пять ошибок в уходе за волосами: как отрастить волосы
16.01.19 | Красота
Девушки тратят много усилий и денег на косметические средства по уходу за волосами. Чтобы эффект от них был намного лучший —
Copyright © 2020 Beauty Woman | Женский онлайн портал