А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

16.01.21 | Красота
У каждой из нас есть свои утренние ритуалы красоты. Кто-то любит неспешно
16.01.21 | Красота
Зимний маникюр сочетает в себе множество модных трендов. Мы решили рассказать
16.01.21 | Красота
Как не завивай, а все равно кудри не держатся! Эта проблема знакома многим
21.12.20 | Красота
Ми в Avon віримо: щоб допомагати жінкам і підтримувати їх, треба їх добре
21.12.20 | Красота
Эксперт растительной косметики Yves Rocher радует beauty-новинками, с которыми

Спирулина: все, что нужно знать об этом суперфуде

16.01.21 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 158 | Автор: Admin |
Спирулина — это цианобактерии или "сине-зеленые водоросли", которые безопасны для человека. Хотя ее можно употреблять в пищу в виде порошка, обычно она продается в форме таблеток.
Спирулина растет в озерах и способна выжить в условиях, экстремальных для других организмов. Что касается производства, спирулину собирают, сушат, а затем продают в виде порошка, добавляют в определенные напитки и пищевые продукты или используют в добавках.
Спирулина имеет высокое содержание белка (60-65%), что намного выше, чем у большинства растений. Белок является ключевым питательным веществом для восстановления и роста. Поэтому для тех, кто хочет увеличить ежедневное потребление белка, прием спирулины или добавление ее в пищу и напитки может быть быстрым и простым методом достижения своей цели.

Польза спирулины

польза спирулины

Содержит много полезных веществ

Три наиболее питательных микроэлемента, которые содержатся в спирулине, — это калий, натрий и витамин А. Как калий, так и натрий способствуют регулированию баланса жидкости, сокращению мышц и нервному импульсу. Витамин А играет решающую роль в поддержании здоровья органов (сердца, легких, почек, печени и т. д.). Кроме того, он также необходим для зрения, репродуктивной функции и здоровой иммунной системы.
Другие заслуживающие внимания питательные вещества, которые содержатся в спирулине, включают кальций и магний, которые помогают поддерживать кости крепкими и здоровыми, регулируют частоту сердечных сокращений и способствуют укреплению иммунной системы.

Улучшает здоровье сердца

Спирулина может оказать положительное влияние на сердце, уменьшая количество плохого холестерина и кровяное давление. Одно недавнее небольшое исследование изучило влияние добавок спирулины на уровни ЛПНП и обнаружило, что, принимая всего 1 грамм спирулины каждый день в течение 3-месячного периода, уровни ЛПНП участников снизились на 10%.

Обладает противовоспалительными свойствами

Антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса. Спирулина содержит большое количество антиоксидантов, поэтому ее регулярное употребление может уменьшить влияние окислительного стресса, тем самым уменьшая воспаление и риск развития хронических заболеваний. 

Полезна при различных заболеваниях

Хотя для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, предварительные исследования показали, что спирулина может оказывать положительное влияние на конкретные заболевания. Одно недавнее исследование показало, что спирулина эффективна для уменьшения ряда симптомов, связанных с аллергическим ринитом. Кроме того, есть доказательства того, что спирулина может помочь в лечении диабета 2 типа и гипертонии.
Читать такжеВитамины и БАДы для красоты и здоровья женщин

Как принимать спирулину?

Двумя наиболее распространенными методами приема спирулины являются:
  • Таблеточная форма. Если вы регулярно принимаете добавки, такие как мультивитамины и рыбий жир, просто добавьте таблетку спирулины в свой рацион. Эффективной считается дозировка от 1 до 8 г в день.
  • Порошковая форма. Существует много различных продуктов и напитков, в которые можно добавлять спирулину в форме порошка. Самый простой метод — смешать порошок с водой и выпить. Однако следует помнить, что спирулина, как правило, имеет специфический вкус, к которому нужно привыкнуть.
спирулина
Если вкус спирулины слишком противен для вас, попробуйте добавить ее в коктейль или фруктовый сок. Спирулину также можно добавлять в ряд продуктов, включая салаты, бульоны, супы, рагу, песто, хумус, омлеты и конфеты.

Побочные эффекты спирулины

Существует небольшое количество побочных эффектов, включая головные боли, боли, тошноту, аллергические реакции и бессонницу.
Тем, кто страдает от фенилкетонурии, не следует принимать спирулину, так как она содержит аминокислоту, известную как фенилаланин. Кроме того, те, кто страдает от аутоиммунного заболевания, такого как рассеянный склероз, волчанка или ревматоидный артрит, также должны избегать эту добавку.
Наконец, спирулина может мешать приему лекарств, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием спирулины.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Противозачаточные таблетки — один из самых надежных методов контрацепции. Его эффективность составляет 98%. С каждым годом гормональные контрацептивы
Раздел: Здоровье
К сожалению, людей, у которых частенько скачет давление, становится все больше и больше. Как его нормализовать, не прибегая к лекарствам, читайте в

РЕКОМЕНДУЕМ:

ЛЮБОВЬ:

Каминг-аут: как родителям правильно реагировать на признание ребенка в нетрадиционной ориентации?
Каминг-аут: как родителям правильно реагировать на признание ребенка в нетрадиционной ориентации?
16.01.21 | Любовь
Что делать, если ваш ребенок и вы видите счастье по-разному? Как правильно реагировать на признание ребенка в своей
Дмитрий Карпачев назвал 5 вредных установок о деньгах, которые родители прививают детям
Дмитрий Карпачев назвал 5 вредных установок о деньгах, которые родители прививают детям
16.01.21 | Любовь
Дмитрий Карпачев, ведущий реалити "Супермама" и проекта "Детектор лжи" на СТБ, рассказал о том, какие установки родителей о
Колонка психолога
Колонка психолога "О чем молчат женщины"
16.01.21 | Любовь
Каждую среду в 19:00 на СТБ выходит откровенное ток-шоу "О чем молчат женщины" с Оксаной Байрак. В студии девушки открыто говорят

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
"love is around me": новая коллекция Elena Burba, вдохновленная любовью Проявлять любовь к себе — значит уважать, ценить и доверять себе. Бренд Elena Burba презентует новую коллекцию "love is around
Copyright © 2020 Beauty Woman | Женский онлайн портал