А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

22.05.20 | Красота
Ведущая утреннего "Let’s Go! Show" на радио NRJ, ведущая телеканала М1 и новый
22.05.20 | Красота
Солистка группы DILEMMA Nika Manika известна не только своим волшебным голосом,
22.05.20 | Красота
Наверняка, каждая любительница гель-лаков сталкивалась с проблемой, когда при
22.05.20 | Красота
Цвет волос зависит от пигмента меланина, содержащегося в них. Чем его меньше,
22.05.20 | Красота
Скраб — это отшелушивающее средство для очистки кожи лица. Базой может стать

Осенние простуды. Как не заболеть?

29.09.18 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 7 545 | Автор: Admin |

Что "не любят" возбудители вирусных инфекций

Возбудителей ОРВИ около 300, и нет смысла каждый раз определять, какой из них вызвал простуду. Сами по себе вирусы не появляются от переохлаждения. Снижение температуры ухудшает иммунитет. В результате каждый год наши медики фиксируют 22 млн случаев ОРВИ.
осенние простуды
Начните с простых действенных мер:
  • Правило первое: Правильное питание.
Меньше сахара — больше белка. Мясо, рыба должны быть на столе всегда. Обязательно ешьте яйца. Самая полезная крупа — гречка. Не стоит забывать и про орехи и бобовые. Хорошо помогает бороться с первыми признаками простуды квашеная капуста. Это связано с тем, что в представителях семейства капустных есть вещества, усиливающие активность иммунных клеток — лейкоцитов. К этому же семейству относят кресс-салат и, как ни странно это звучит, горчицу. А еще следует включить в рацион сельдь — в ней есть витамин Д, который также играет роль в построении крепкой иммунной системы. Из приправ помощь в профилактике и лечении вирусных заболеваний окажет розмарин. Приправой очень хорошо посыпать мясные блюда. Она придаст им пикантный вкус.
Отлично будет, если на столе появится живой йогурт. Две порции в день, и шансы заболеть заметно снижаются. К полезным продуктам относятся богатые клетчаткой овощи — они нормализуют работу кишечника, который играет в иммунной защите организма важную роль. Но лучше всего использовать обычный йогурт без добавок.  Всевозможные красители и ароматизаторы в пользу особо не идут, а иммунитет ослабляют. Этим йогуртом можно заменить майонез — главный виновник появления лишнего веса.

Кроме йогурта, вы можете использовать для заправки салатов льняное и оливковое масла. Они не только лучшие помощники вашего иммунитета, но и мощная поддержка печени. Также вы наверняка слышали, какое омолаживающее действие натуральные масла оказывают на организм.
питание осенью
  • Правило второе: Руки, ноги, голову держим в тепле.
Носите шарфы. Выбирайте тренчи и длинные пальто, а не короткие куртки.
  • Правило третье: Моем руки.
Но не превращайте гигиены в навязчивую идею, поскольку основной путь передачи вирусов — воздушно-капельный. Поэтому мыть руки можно не чаще одного раза в 6 часов. В противном случае, кожа рук может стать сухой.
  • Правило четвертое: Морской солью промываем нос.
Купите в аптеке солевой раствор и пользуйтесь им 2 раза в день.
  • Правило пятое: Больше гуляем и больше проветриваем. Одеваемся по погоде. Проветривание делаем перед сном.
простуда
  • Правило шестое: Делаем зарядку.
Она поднимает тонус, улучшает кровообращение и иммунную защиту.
  • Правило седьмое: Пьем полезные напитки.
Особенно хорош клюквенный морс и имбирный чай. В чай всегда добавляйте лимон. Можно пить сироп шиповника и его настой, но лучше делать это курсами.
  • Правило восьмое: На столе должны быть местные фрукты, а не экзотические плоды.
Ешьте яблоки, груши, сливы, виноград. Можно, если нет аллергии, употреблять побольше апельсинов.
  • Правило девятое: Не забываем о чесноке.
Его можно добавлять в салаты и супы. Если вы работаете с людьми, приобретите в аптеке чесночные капсулы.
чеснок
  • Правило десятое: После консультации с врачом можно пить иммуностимуляторы.
Хорошо предупреждает болезни осенью лимонник и эхинацея.
  • Правило одиннадцатое: Если самое ваше слабое место — это горло, вы можете полоскать его для профилактики.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Любовь
Многие женщины жалуются на то, что приходиться разрываться между домом и работой. Как решить извечную женскую проблему и совместить карьеру и семью -
Раздел: Карьера
В 2018 году Великий пост начинается 19 февраля. Ты удивишься, но во время поста есть риск набрать лишний вес! Что можно и что нельзя делать в Великий

РЕКОМЕНДУЕМ:

ЛЮБОВЬ:

Кашель у ребенка: ошибки взрослых
Кашель у ребенка: ошибки взрослых
22.05.20 | Любовь / Дети
В этой статье мы разбираем самые распространенные ошибки в лечении кашля. Если вы допускаете хотя бы одну из них, то обязательно
#Не_ведись: правила безпечного користування Інтернетом для вашої дитини
#Не_ведись: правила безпечного користування Інтернетом для вашої дитини
22.05.20 | Любовь / Дети
Над темою та відповідними заходами вже активно працюють. Так, у лютому найбільший український оператор телекомунікацій Київстар
Дмитрий Карпачев рассказал, почему ребенок закатывает истерики и как это предотвратить?
Дмитрий Карпачев рассказал, почему ребенок закатывает истерики и как это предотвратить?
16.05.20 | Любовь
У истерики всегда есть причина. И, в первую очередь, это неспособность контролировать свои эмоции. Истерика — это сильная и

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
20.12.18 | Красота
Макияж — это "спасательный круг" на каждый день. Одним взмахом кисточки можно придать лицу нежного сияния и подчеркнуть яркость
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
Copyright © 2020 Beauty Woman | Женский онлайн портал