А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

22.06.19 | Красота
В последнее время бренды все чаще стали включать в свои косметические средства
22.06.19 | Красота
Каждую неделю мы разбираем новые варианты дизайна ногтей. Лучший маникюр с
22.06.19 | Красота
Приоткрываем занавес летних hair-трендов 2019 года. Не стоит всегда обращать
07.06.19 | Красота
Масло для волос — это beauty-продукт, который станет помощником в нелегкой
07.06.19 | Красота
Мы выбираем новый маникюр, но забываем за то, что ногтевой пластине нужно

Осенние простуды. Как не заболеть?

29.09.18 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 7 489 | Автор: Admin |

Что "не любят" возбудители вирусных инфекций

Возбудителей ОРВИ около 300, и нет смысла каждый раз определять, какой из них вызвал простуду. Сами по себе вирусы не появляются от переохлаждения. Снижение температуры ухудшает иммунитет. В результате каждый год наши медики фиксируют 22 млн случаев ОРВИ.
осенние простуды
Начните с простых действенных мер:
  • Правило первое: Правильное питание.
Меньше сахара — больше белка. Мясо, рыба должны быть на столе всегда. Обязательно ешьте яйца. Самая полезная крупа — гречка. Не стоит забывать и про орехи и бобовые. Хорошо помогает бороться с первыми признаками простуды квашеная капуста. Это связано с тем, что в представителях семейства капустных есть вещества, усиливающие активность иммунных клеток — лейкоцитов. К этому же семейству относят кресс-салат и, как ни странно это звучит, горчицу. А еще следует включить в рацион сельдь — в ней есть витамин Д, который также играет роль в построении крепкой иммунной системы. Из приправ помощь в профилактике и лечении вирусных заболеваний окажет розмарин. Приправой очень хорошо посыпать мясные блюда. Она придаст им пикантный вкус.
Отлично будет, если на столе появится живой йогурт. Две порции в день, и шансы заболеть заметно снижаются. К полезным продуктам относятся богатые клетчаткой овощи — они нормализуют работу кишечника, который играет в иммунной защите организма важную роль. Но лучше всего использовать обычный йогурт без добавок.  Всевозможные красители и ароматизаторы в пользу особо не идут, а иммунитет ослабляют. Этим йогуртом можно заменить майонез — главный виновник появления лишнего веса.

Кроме йогурта, вы можете использовать для заправки салатов льняное и оливковое масла. Они не только лучшие помощники вашего иммунитета, но и мощная поддержка печени. Также вы наверняка слышали, какое омолаживающее действие натуральные масла оказывают на организм.
питание осенью
  • Правило второе: Руки, ноги, голову держим в тепле.
Носите шарфы. Выбирайте тренчи и длинные пальто, а не короткие куртки.
  • Правило третье: Моем руки.
Но не превращайте гигиены в навязчивую идею, поскольку основной путь передачи вирусов — воздушно-капельный. Поэтому мыть руки можно не чаще одного раза в 6 часов. В противном случае, кожа рук может стать сухой.
  • Правило четвертое: Морской солью промываем нос.
Купите в аптеке солевой раствор и пользуйтесь им 2 раза в день.
  • Правило пятое: Больше гуляем и больше проветриваем. Одеваемся по погоде. Проветривание делаем перед сном.
простуда
  • Правило шестое: Делаем зарядку.
Она поднимает тонус, улучшает кровообращение и иммунную защиту.
  • Правило седьмое: Пьем полезные напитки.
Особенно хорош клюквенный морс и имбирный чай. В чай всегда добавляйте лимон. Можно пить сироп шиповника и его настой, но лучше делать это курсами.
  • Правило восьмое: На столе должны быть местные фрукты, а не экзотические плоды.
Ешьте яблоки, груши, сливы, виноград. Можно, если нет аллергии, употреблять побольше апельсинов.
  • Правило девятое: Не забываем о чесноке.
Его можно добавлять в салаты и супы. Если вы работаете с людьми, приобретите в аптеке чесночные капсулы.
чеснок
  • Правило десятое: После консультации с врачом можно пить иммуностимуляторы.
Хорошо предупреждает болезни осенью лимонник и эхинацея.
  • Правило одиннадцатое: Если самое ваше слабое место — это горло, вы можете полоскать его для профилактики.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Любовь
Многие женщины жалуются на то, что приходиться разрываться между домом и работой. Как решить извечную женскую проблему и совместить карьеру и семью -
Раздел: Карьера
В 2018 году Великий пост начинается 19 февраля. Ты удивишься, но во время поста есть риск набрать лишний вес! Что можно и что нельзя делать в Великий

РЕКЛАМА:

ЛЮБОВЬ:

Эх раз, еще много-много раз: позы для множественных оргазмов
Эх раз, еще много-много раз: позы для множественных оргазмов
22.06.19 | Любовь
Лучше оргазма может быть только множественный оргазм! И если с клиторальным проблем как таковых нет (девушка и сама может
Быть или не быть: секс во время месячных
Быть или не быть: секс во время месячных
22.06.19 | Любовь
Много лет женщинам навязывалось мнение о том, что менструация — это грязно и неприлично, поэтому ее нужно прятать. Понятное дело,
Давно не виделись: секс после долгого перерыва
Давно не виделись: секс после долгого перерыва
22.06.19 | Любовь
Секс как спорт: кажется, когда долго им не занимаешься, то ты уже не в форме, немного страшно, да и забыла как это все делается…

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
Еще одно эспрессо: как кофеин влияет на кожу
16.01.19 | Красота
Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
Как с помощью макияжа увеличить глаза: пошаговая инструкция
03.11.18 | Красота
Макияж способен преобразить и подчеркнуть естественную красоту каждой девушки. Мы решили провести мастер-класс, как с его помощью
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
Макияж, который освежит лицо и придаст сияние
20.12.18 | Красота
Макияж — это "спасательный круг" на каждый день. Одним взмахом кисточки можно придать лицу нежного сияния и подчеркнуть яркость
Copyright © 2019 Beauty Woman | Женский онлайн портал