Как быстро уснуть: четыре beauty-способа избавиться от бессонницы

Бессонница — это нарушение или отсутствие сна на протяжении длительного времени. Она связана со многими жизненными факторами: напряжение, стресс, переживания, чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, переутомление... На протяжении дня мы испытываем разные эмоции. Научитесь отбрасывать их и все спутанные мысли в голове. 
Начнем с общих правил, о которых вы слышали. Комфорт — прежде всего. Удобная кровать, мягкая, приятная постель и проветренная комната (чистый воздух должен быть даже зимой). Перейдем к следующим?
Читать такжеЭто очень важно: как избежать сухости кожи в осенний период

Примите теплый душ или ванну 

Утром — контрастный душ, а вечером — теплая ванна с эфирными маслами. Это один из beauty-ритуалов по уходу за кожей. Используйте пару капель лавандового, мятного, жасминового или ромашкового масла. Кроме расслабляющего действия, компоненты очистят поры от загрязнений и приведут тело в тонус. Водные процедуры настраивают на сон и помогают избавиться от депрессии и угнетенного настроения. Если времени не хватает, то просто нанесите каплю эфирного масла на запястье руки. Перед этим нужно проверить кожу на чувствительность к выбранному средству, ведь концентрация веществ очень велика, что может вызвать раздражения и аллергические реакции. 

Сделайте чай с ромашкой

Чай с ромашкой настраивает на нужный лад. Он расслабляет нервную систему и обладает противовоспалительным эффектом. Купите в аптеке готовый продукт в пакетиках или же цветки. Нужная пропорция: одна ложка на стакан. Дайте отвару настояться. Если напиток вышел слишком концентрированный — разбавьте горячей водой. 

Сделайте тканевую маску 

Beauty-процедуры расслабляют кожу и ваш организм. Используйте тканевую маску с экстрактом лаванды, мяты или чайного дерева. Также можно нанести любое ночное средство, которое будет "работать" в то время, когда мы спим. Активное обновление, регенерация и увлажнение. Это устранит отеки и мешки под глазами на утро. 

Используйте beauty-средства для лучшего сна 

Бренды выпускают разные средства, одни из которых — для сна. Они расслабляют, тонизируют и успокаивают нервную систему. Среди всего ассортимента можно найти: капли, бальзамы, масла и спреи. 

Расслабляющий ароматический спрей L`Occitane

Многофункциональный спрей-вуаль с эфирными маслами — это отличный способ расслабиться и "настроить" тело на сон.Среди основных компонентов: эфирное масло лаванды, баргамота, сладкого апельсина и другие. Цена от 620 грн. 

Fortifying Green Bath Potion от MOA 

Волшебное средство снимет усталость, расслабит и смягчит необходимые участки тела. В составе: масло мяты, сибирской пихты, коры сладкой березы и другие компоненты. Как использовать? Добавьте половину колпачка в теплую ванну. Цена от 600 грн. 
Relax time?