А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

12.04.21 | Красота
Тонкие, прямые, пушистые, изогнутые, ломаные, плавные: женщины попробовали
08.04.21 | Красота
Весна — время любви и романтических свиданий. Понятно, что дамы всегда уделяют
08.04.21 | Красота
Хоть мы и не всегда осознаем это, но запахи очень ярко воздействуют на наше
08.04.21 | Красота
Ранее мы ознакомили вас с тенденциями женских стрижек и причесок 2021. Теперь
15.03.21 | Красота
Имя Эльмиры Мехтиевой, ведущего бьюти-эксперта, хорошо знакомо ценителям

Без овсянки! 6 завтраков, которые помогут вернуться в рабочий ритм

13.01.18 | Раздел: Увлечение и хобби | Просмотров: 1 049 | Автор: Admin |
Не думайте, что мы традиционно будем предлагать размоченную овсянку и салат из салата. Вот если вы соберетесь худеть, тогда, конечно… Но это вы и без нас знаете. А вот если вам надо избавиться от послеотпускного синдрома, предотвратить депрессию и включить мозги, то нужны совсем другие завтраки!

Горячий шоколад или какао с зефирками

Калорий в большой чашке какао с маршмеллоу достаточно, чтобы вы легко дотянули до обеда, не отвлекаясь на голод и не используя перекус для прокрастинации. Пусть вас не пугает обилие быстрых углеводов: для интенсивной умственной деятельности необходимы именно они. Мозг — не мышца, энергия ему нужна немедленно, он не станет выковыривать глюкозу из пищевых волокон весь день, она нужна в чистом виде прямо сейчас! Плюс сиртуин, триптофан, плюс просто хюгге — умиротворяющий вид такого завтрака — и вот вы уже не можете ненавидеть коллег и клиентов.

Орехи, сухофрукты и мед

Орехи сами по себе идеальный завтрак: они сбалансированы по составу белка, жиров и углеводов. Жиры, причем исключительно «хорошие», защищающие сердце и сосуды (что, конечно, поможет вам испытывать бодрость в начале рабочего дня). А углеводы — большей частью грубая клетчатка, то есть естественная чистка организма. Орехи могут быть завтраком всегда, не только после праздников. Но после праздников (помните?) мозг требует быстрых углеводов — поэтому мед. Он, кстати, и замерзнуть не даст, и обеспечит сытость надолго. Сухофрукты можете ввести в качестве витаминной добавки.

Бутерброд с лососем

Можно без хлеба. Просто это самый простой, быстрый и привычный в наших широтах завтрак, удовлетворяющий потребности организма в омега-3 жирных кислотах. Омега-3 защищают много от чего, но в нашем случае важны три пункта:
  • От быстрой утомляемости
  • От простудных заболеваний
  • От раздражительности

Вода

Да. Вот так. Пьете чистую воду — и работать. И весь день пьете только чистую воду. 24 часа никакой другой еды, но воды — сколько влезет! Подробности — в статье про аутофагию. К вечеру может болеть голова, но весь день будете работать как зверь!

Черные ягоды

Виноград, черника, ежевика, голубика… Да это же наш любимый сиртфуд! Такие витаминные завтраки среди зимы повышают настроение чисто психологически, потому что возвращают вас в лето. Фруктоза не так радостна для мозга, как глюкоза, зато и для боков не так опасна. А вот сиртуины повышают мозговую активность столь же эффективно, как и голодание на одной воде.
(голосов: 20)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота
Медики и диетологи давно пришли к единому мнению: завтрак необходим. Насколько бы ты ни была занята и как бы ни спешила с утра, удели хотя бы немного
В феврале многим ради полноценной профессиональной самореализации предстоит налаживать новые зарубежные связи, учить иностранные языки и перенимать

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:

ЛЮБОВЬ:

Лайфхаки знакомств для девушек, которые в активном поиске
Лайфхаки знакомств для девушек, которые в активном поиске
12.04.21 | Любовь
В современном мире все чаще и чаще встречаются молодые, красивые, успешные, со своей квартирой и дорогими машинами девушки,
8 признаков, что ваш брак обречен на развод
8 признаков, что ваш брак обречен на развод
08.04.21 | Любовь
Если вы не чувствуете себя счастливой в браке, то, поверьте, вы не одиноки. Как показывает практика, всего 40% супружеских пар
Как оставаться женственной и желанной в мужском мире?
Как оставаться женственной и желанной в мужском мире?
08.04.21 | Любовь
Мы продолжаем публиковать материалы на актуальные темы по психологии отношений, мотивации и саморазвития. В этой статье читайте

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
"love is around me": новая коллекция Elena Burba, вдохновленная любовью Проявлять любовь к себе — значит уважать, ценить и доверять себе. Бренд Elena Burba презентует новую коллекцию "love is around
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова Одной из самых громких новостей этого месяца стала свадьба Регины Тодоренко и Влада Топалова в Италии. В продолжение темы
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили "космическую" коллекцию одежды для собак Heron Preston совместно с маркой собачьей одежды Very Important Puppies выпустили новую коллекцию. Крошечные худи и анораки с
Copyright © 2021 Beauty Woman | Женский онлайн портал
том и джерри кино 2021 смотреть онлайн