А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

12.04.21 | Красота
Тонкие, прямые, пушистые, изогнутые, ломаные, плавные: женщины попробовали
08.04.21 | Красота
Весна — время любви и романтических свиданий. Понятно, что дамы всегда уделяют
08.04.21 | Красота
Хоть мы и не всегда осознаем это, но запахи очень ярко воздействуют на наше
08.04.21 | Красота
Ранее мы ознакомили вас с тенденциями женских стрижек и причесок 2021. Теперь
15.03.21 | Красота
Имя Эльмиры Мехтиевой, ведущего бьюти-эксперта, хорошо знакомо ценителям

Спирулина: все, что нужно знать об этом суперфуде

21.01.21 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 467 | Автор: Admin |
Спирулина — это цианобактерии или "сине-зеленые водоросли", которые безопасны для человека. Хотя ее можно употреблять в пищу в виде порошка, обычно она продается в форме таблеток.
Спирулина растет в озерах и способна выжить в условиях, экстремальных для других организмов. Что касается производства, спирулину собирают, сушат, а затем продают в виде порошка, добавляют в определенные напитки и пищевые продукты или используют в добавках.
Спирулина имеет высокое содержание белка (60-65%), что намного выше, чем у большинства растений. Белок является ключевым питательным веществом для восстановления и роста. Поэтому для тех, кто хочет увеличить ежедневное потребление белка, прием спирулины или добавление ее в пищу и напитки может быть быстрым и простым методом достижения своей цели.

Польза спирулины

польза спирулины

Содержит много полезных веществ

Три наиболее питательных микроэлемента, которые содержатся в спирулине, — это калий, натрий и витамин А. Как калий, так и натрий способствуют регулированию баланса жидкости, сокращению мышц и нервному импульсу. Витамин А играет решающую роль в поддержании здоровья органов (сердца, легких, почек, печени и т. д.). Кроме того, он также необходим для зрения, репродуктивной функции и здоровой иммунной системы.
Другие заслуживающие внимания питательные вещества, которые содержатся в спирулине, включают кальций и магний, которые помогают поддерживать кости крепкими и здоровыми, регулируют частоту сердечных сокращений и способствуют укреплению иммунной системы.

Улучшает здоровье сердца

Спирулина может оказать положительное влияние на сердце, уменьшая количество плохого холестерина и кровяное давление. Одно недавнее небольшое исследование изучило влияние добавок спирулины на уровни ЛПНП и обнаружило, что, принимая всего 1 грамм спирулины каждый день в течение 3-месячного периода, уровни ЛПНП участников снизились на 10%.

Обладает противовоспалительными свойствами

Антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса. Спирулина содержит большое количество антиоксидантов, поэтому ее регулярное употребление может уменьшить влияние окислительного стресса, тем самым уменьшая воспаление и риск развития хронических заболеваний. 

Полезна при различных заболеваниях

Хотя для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, предварительные исследования показали, что спирулина может оказывать положительное влияние на конкретные заболевания. Одно недавнее исследование показало, что спирулина эффективна для уменьшения ряда симптомов, связанных с аллергическим ринитом. Кроме того, есть доказательства того, что спирулина может помочь в лечении диабета 2 типа и гипертонии.
Читать такжеВитамины и БАДы для красоты и здоровья женщин

Как принимать спирулину?

Двумя наиболее распространенными методами приема спирулины являются:
  • Таблеточная форма. Если вы регулярно принимаете добавки, такие как мультивитамины и рыбий жир, просто добавьте таблетку спирулины в свой рацион. Эффективной считается дозировка от 1 до 8 г в день.
  • Порошковая форма. Существует много различных продуктов и напитков, в которые можно добавлять спирулину в форме порошка. Самый простой метод — смешать порошок с водой и выпить. Однако следует помнить, что спирулина, как правило, имеет специфический вкус, к которому нужно привыкнуть.
спирулина
Если вкус спирулины слишком противен для вас, попробуйте добавить ее в коктейль или фруктовый сок. Спирулину также можно добавлять в ряд продуктов, включая салаты, бульоны, супы, рагу, песто, хумус, омлеты и конфеты.

Побочные эффекты спирулины

Существует небольшое количество побочных эффектов, включая головные боли, боли, тошноту, аллергические реакции и бессонницу.
Тем, кто страдает от фенилкетонурии, не следует принимать спирулину, так как она содержит аминокислоту, известную как фенилаланин. Кроме того, те, кто страдает от аутоиммунного заболевания, такого как рассеянный склероз, волчанка или ревматоидный артрит, также должны избегать эту добавку.
Наконец, спирулина может мешать приему лекарств, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием спирулины.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Противозачаточные таблетки — один из самых надежных методов контрацепции. Его эффективность составляет 98%. С каждым годом гормональные контрацептивы
Раздел: Здоровье
К сожалению, людей, у которых частенько скачет давление, становится все больше и больше. Как его нормализовать, не прибегая к лекарствам, читайте в

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:

ЛЮБОВЬ:

Лайфхаки знакомств для девушек, которые в активном поиске
Лайфхаки знакомств для девушек, которые в активном поиске
12.04.21 | Любовь
В современном мире все чаще и чаще встречаются молодые, красивые, успешные, со своей квартирой и дорогими машинами девушки,
8 признаков, что ваш брак обречен на развод
8 признаков, что ваш брак обречен на развод
08.04.21 | Любовь
Если вы не чувствуете себя счастливой в браке, то, поверьте, вы не одиноки. Как показывает практика, всего 40% супружеских пар
Как оставаться женственной и желанной в мужском мире?
Как оставаться женственной и желанной в мужском мире?
08.04.21 | Любовь
Мы продолжаем публиковать материалы на актуальные темы по психологии отношений, мотивации и саморазвития. В этой статье читайте

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
"love is around me": новая коллекция Elena Burba, вдохновленная любовью Проявлять любовь к себе — значит уважать, ценить и доверять себе. Бренд Elena Burba презентует новую коллекцию "love is around
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова Одной из самых громких новостей этого месяца стала свадьба Регины Тодоренко и Влада Топалова в Италии. В продолжение темы
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили "космическую" коллекцию одежды для собак Heron Preston совместно с маркой собачьей одежды Very Important Puppies выпустили новую коллекцию. Крошечные худи и анораки с
Copyright © 2021 Beauty Woman | Женский онлайн портал
том и джерри кино 2021 смотреть онлайн