Осенние простуды. Как не заболеть? » Beauty Woman - Женский онлайн журнал

А вы вкурсе что на FroGik.Ru можно без регистрации абсолютно бесплатно сборники песен скачать. Лучший портал рунета. Все бесплатно и по прямой ссылке!

КРАСОТА:

23.07.22 | Красота
Говорят, что глаза — зеркало души, заглянув куда, можно многое сказать о личных
23.07.22 | Красота
Косметологи не устают напоминать: в любое время года не забывайте пользоваться
23.07.22 | Красота
Эфирное масло сандала — частый ингредиент многих косметических средств. Отчасти
23.07.22 | Красота
Еще недавно появилась мода на широкие брови, но сейчас она уходит в прошлое. В
23.07.22 | Красота
Ни для кого не секрет, что самые высокотехнологичные продукты теперь производят

Осенние простуды. Как не заболеть?

29.09.18 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 7 681 | Автор: Admin |

Что "не любят" возбудители вирусных инфекций

Возбудителей ОРВИ около 300, и нет смысла каждый раз определять, какой из них вызвал простуду. Сами по себе вирусы не появляются от переохлаждения. Снижение температуры ухудшает иммунитет. В результате каждый год наши медики фиксируют 22 млн случаев ОРВИ.
осенние простуды
Начните с простых действенных мер:
  • Правило первое: Правильное питание.
Меньше сахара — больше белка. Мясо, рыба должны быть на столе всегда. Обязательно ешьте яйца. Самая полезная крупа — гречка. Не стоит забывать и про орехи и бобовые. Хорошо помогает бороться с первыми признаками простуды квашеная капуста. Это связано с тем, что в представителях семейства капустных есть вещества, усиливающие активность иммунных клеток — лейкоцитов. К этому же семейству относят кресс-салат и, как ни странно это звучит, горчицу. А еще следует включить в рацион сельдь — в ней есть витамин Д, который также играет роль в построении крепкой иммунной системы. Из приправ помощь в профилактике и лечении вирусных заболеваний окажет розмарин. Приправой очень хорошо посыпать мясные блюда. Она придаст им пикантный вкус.
Отлично будет, если на столе появится живой йогурт. Две порции в день, и шансы заболеть заметно снижаются. К полезным продуктам относятся богатые клетчаткой овощи — они нормализуют работу кишечника, который играет в иммунной защите организма важную роль. Но лучше всего использовать обычный йогурт без добавок.  Всевозможные красители и ароматизаторы в пользу особо не идут, а иммунитет ослабляют. Этим йогуртом можно заменить майонез — главный виновник появления лишнего веса.

Кроме йогурта, вы можете использовать для заправки салатов льняное и оливковое масла. Они не только лучшие помощники вашего иммунитета, но и мощная поддержка печени. Также вы наверняка слышали, какое омолаживающее действие натуральные масла оказывают на организм.
питание осенью
  • Правило второе: Руки, ноги, голову держим в тепле.
Носите шарфы. Выбирайте тренчи и длинные пальто, а не короткие куртки.
  • Правило третье: Моем руки.
Но не превращайте гигиены в навязчивую идею, поскольку основной путь передачи вирусов — воздушно-капельный. Поэтому мыть руки можно не чаще одного раза в 6 часов. В противном случае, кожа рук может стать сухой.
  • Правило четвертое: Морской солью промываем нос.
Купите в аптеке солевой раствор и пользуйтесь им 2 раза в день.
  • Правило пятое: Больше гуляем и больше проветриваем. Одеваемся по погоде. Проветривание делаем перед сном.
простуда
  • Правило шестое: Делаем зарядку.
Она поднимает тонус, улучшает кровообращение и иммунную защиту.
  • Правило седьмое: Пьем полезные напитки.
Особенно хорош клюквенный морс и имбирный чай. В чай всегда добавляйте лимон. Можно пить сироп шиповника и его настой, но лучше делать это курсами.
  • Правило восьмое: На столе должны быть местные фрукты, а не экзотические плоды.
Ешьте яблоки, груши, сливы, виноград. Можно, если нет аллергии, употреблять побольше апельсинов.
  • Правило девятое: Не забываем о чесноке.
Его можно добавлять в салаты и супы. Если вы работаете с людьми, приобретите в аптеке чесночные капсулы.
чеснок
  • Правило десятое: После консультации с врачом можно пить иммуностимуляторы.
Хорошо предупреждает болезни осенью лимонник и эхинацея.
  • Правило одиннадцатое: Если самое ваше слабое место — это горло, вы можете полоскать его для профилактики.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Любовь
Многие женщины жалуются на то, что приходиться разрываться между домом и работой. Как решить извечную женскую проблему и совместить карьеру и семью -
Раздел: Карьера
В 2018 году Великий пост начинается 19 февраля. Ты удивишься, но во время поста есть риск набрать лишний вес! Что можно и что нельзя делать в Великий

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:

ЛЮБОВЬ:

Чего боятся мужчины, сидящие на сайтах знакомств
Чего боятся мужчины, сидящие на сайтах знакомств
23.07.22 | Любовь
Женщины, которые ищут кавалеров в режиме онлайн, больше всего боятся наткнуться в Сети на маньяка. Мужчины маньяков не боятся, а
12 лет тайны и 20 — счастья: история любви Шацкой и Филатова
12 лет тайны и 20 — счастья: история любви Шацкой и Филатова
23.07.22 | Любовь
«Нюська, как же ты будешь без меня?» — спрашивал у Нины Шацкой ее любимый муж, Леонид Филатов. Когда в 2003 году актер заболел,
Как заставить мужа ревновать и нужно ли это делать? Отвечает психолог
Как заставить мужа ревновать и нужно ли это делать? Отвечает психолог
23.07.22 | Любовь
Как заставить мужа ревновать и нужно ли это девушке? Психолог и сексолог Елена Комиссарчик рассказала, что на самом деле делает

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
Hair-тренд: три модных цвета в окрашивании волос
05.08.19 | Красота
Все девочки любят экспериментировать с окрашиванием и hair-трендами. Поговорим о модных оттенках волос?
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA
Пришел. Увидел. Купил: как прошла презентация универсальной коллекции ROSININA Дизайнер бренда Анастасия Росинина создала линейку, в которой девушка сможет чувствовать себя уверенно и комфортно в любой
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги
ТОП-10 модных товаров для тебя и подруги Хочешь быть самой яркой и стильной этим летом? Мы знаем, что тебе нужно! Солнцезащитные очки с цветными линзами, стильный
"love is around me": новая коллекция Elena Burba, вдохновленная любовью Проявлять любовь к себе — значит уважать, ценить и доверять себе. Бренд Elena Burba презентует новую коллекцию "love is around
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова
Модный обзор: кто в чем был на свадьбе Регины Тодоренко и Влада Топалова Одной из самых громких новостей этого месяца стала свадьба Регины Тодоренко и Влада Топалова в Италии. В продолжение темы
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили
Четвероногим модникам очень повезло: Heron Preston и NASA выпустили "космическую" коллекцию одежды для собак Heron Preston совместно с маркой собачьей одежды Very Important Puppies выпустили новую коллекцию. Крошечные худи и анораки с
Copyright © 2022 Beauty Woman | Женский онлайн портал